豆黃金食品有限公司
全國客服熱線
400-605-3989

一上年紀就被疾病盯上?掌握這兩點,80歲還能爬山!

發表時間:2019-02-13 09:20



不論你愿不愿意接受,人都是會老的。

截至2017年末,我國65周歲及以上人口已超過1.5萬億。


“視茫茫,發蒼蒼,牙動搖”幾乎是每個老年人都要經歷的人生階段。


隨著年齡的增加,老年人的器官功能出現漸進性的衰退,如牙齒脫落、消化液分泌減少、視覺和聽覺及味覺等感官反應遲鈍、肌肉萎縮、瘦體組織數量減少等。

這些改變均可明顯影響老年人攝取、消化和吸收食物的能力,使得老年人發生營養不良、貧血、骨質疏松等與營養缺乏和代謝相關的疾病風險增加。

同時老年人又是心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性非傳染性疾病的高危人群。




那問題來了,怎么樣才能讓老年人保持身體健康,順利安度晚年呢?

兩個辦法

01

老年朋友要有個好心情,心情好了才能吃嘛嘛香、身體倍棒,從而提高老年朋友抵抗力,防止疾病發生。


02

大豆及其豆制品對老年人的健康非常重要,應該成為老年人每天必吃的食物。


《中國老年人膳食指南2016》也指出老年人每天應該進食一次大豆及其制品,增加蛋白質的量。



老年人要多吃大豆及其制品是因其富含多種營養素。


大豆中的蛋白質含量約為35%左右,并且必需氨基酸的組成和比例合理,是優質蛋白的重要來源。


脂肪含量約為16%左右,其中不飽和脂肪酸高達85%,富含鈣、鉀、B 族維生素和維生素E 等。

此外大豆還含多種有益健康的成分,如大豆異黃酮和植物固醇等。

研究表明,大豆及其制品對于老年人預防心血管疾病、骨質疏松、肌肉萎縮等有一定的健康效應。所以老年人每天應該吃30g~50g大豆及其豆制品。

若以蛋白質的含量來折算,50g干大豆相當于40g腐竹、110g豆腐干、145g北豆腐、280g南豆腐或730g豆漿。

這樣看來,腐竹是豆制品中的蛋白質含量之王。



但對于愛吃腐竹的老年人卻常常因為干腐竹泡發時間過長和容易濫用添加劑而望而卻步。

現在市面上有一款豆黃金天然鮮腐竹,只選用非轉基因大豆作為原料,不使用任何添加劑,軟嫩可口、營養豐富。


老年朋友可以買豆黃金天然鮮腐竹作為日常吃的豆制品。

豆黃金天然鮮腐竹買回家不需要泡發,老年朋友們通過燉、煮、蒸等健康烹調方式就輕輕松松可以上餐桌啦。

分享到: